Vitamin B3 (Niacin)

Dieses hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommende Vitamin (Fleisch, Fisch, Innereien) ist maßgeblich an der Energiegewinnung des Körpers beteiligt. Niacin ist sowohl am Eiweiß-, als auch am Kohlenhydrat- und am Fettstoffwechsel beteiligt. Vitamin B3 fördert aber auch die Bildung von Nervenbotenstoffen, ist wichtig für die Regeneration von Muskeln und Nerven und spielt darüber hinaus eine Rolle bei der Verdauung. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann B3 im Notfall auch selbst aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt werden. So tritt Niacin-Mangel meist nur dann auf, wenn zu wenig Eiweiß aufgenommen wird. Erwachsene Frauen sollten täglich zwischen 11 und 13 mg Vitamin B2 aufnehmen, erwachsene Männer zwischen 14 und 17 mg.

 

Vitamin B3 ist in den folgenden Lysania Produkten enthalten:

Vitamin B3

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